haut niveau - amateurisme

Quelle est la différence entre un sportif de haut niveau et un sportif amateur ?

Beaucoup de jeunes sportifs rêvent de pouvoir un jour faire de leur sport favori leur métier principal. Hélas tous ne parviendront pas à atteindre le haut niveau. Certains deviendront sportifs de haut niveau et pourront même en vivre alors que d’autres se contenteront d’en faire un loisir. Continue reading « Quelle est la différence entre un sportif de haut niveau et un sportif amateur ? »

10-aliments-sportifs

Les 10 meilleurs aliments pour sportifs

Comme l’explique Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, sur son site internet, « Les sportifs ont des besoins spécifiques et l’alimentation de « Monsieur Tout Le Monde » n’est plus suffisante pour combler les pertes et besoins occasionnés par l’effort physique.  »  Continue reading « Les 10 meilleurs aliments pour sportifs »

Sauna apres sport 2

Le sauna après le sport : risques et bienfaits

Le sauna est une petite cabane en bois dans laquelle on peut profiter d’une chaleur sèche qui varie entre 70°C et 100°C. Il trouve son origine dans les pays nordiques notamment la Finlande qui est le pays de référence lorsqu’on parle de ce sujet. Continue reading « Le sauna après le sport : risques et bienfaits »

Récupération (2)

5 conseils pour optimiser sa récupération après un effort

Ce n’est pas parce que vous venez de boucler le dernier km de votre de footing ou que vous venez de terminer votre dernière répétition de développé-couché que votre entrainement sera terminé pour autant. 

Ce que vous devez faire après avoir terminé est aussi important que ce que vous faites pendant.  Continue reading « 5 conseils pour optimiser sa récupération après un effort »

Protéines animales et végétales

Quelles sont les différences entre les protéines animales et végétales ?

Notre corps est composé d’environ 20% de protéines. Puisque celles-ci ne sont pas stockées par notre organisme, comme cela peut être le cas pour les glucides, il est important d’en consommer chaque jour. Nous pouvons en retrouver dans plusieurs sources d’aliments qu’ils soient d’origine animale ou végétale.   Continue reading « Quelles sont les différences entre les protéines animales et végétales ? »