ballon de gym

Quels appareils utiliser pour faire son sport à la maison et ne plus aller à la salle de gym ?

 Faire son sport à la maison présente plusieurs avantages :  

  • C’est d’abord plus économique ;  si on regarde les tarifs des abonnements qui sont proposés par les principaux centres de remise en forme, on s’aperçoit qu’il faut quand même prévoir un budget conséquent. Celui-ci peut aller de 20€/mois d’abonnement pour une salle de sport low-cost comme Fitness Park jusqu’à 80€/mois et même plus pour une salle plus huppée comme CMG Sport Club. En faisant votre sport à la maison vous n’aurez pas besoin de dépenser des sommes aussi conséquentes. 
  • C’est plus écologique ; bon j’admets que ce n’est pas l’argument le plus déterminant, mais au moins en faisant votre sport à la maison, vous pouvez avoir la conscience tranquille, car n’avez pas besoin de prendre votre véhicule et contribuer à la pollution pour vous rendre dans votre salle de sport.  
  • Ça peut être plus efficace ;  si vous êtes quelqu’un qui se laisse distraire assez facilement vous allez être gagnant. Beaucoup de gens vont à la salle de sport pour bavarder, rigoler ou sympathiser et il devient plus difficile de se concentrer sur ces objectifs dans un tel contexte. En travaillant à domicile, on peut davantage se concentrer sur soi-même à condition bien sûre de ne pas être préoccupé par un téléphone qui sonne, des enfants à surveiller, un(e) conjoint(e) trop prenant(e), etc.

Toutefois, pour pouvoir faire votre sport à la maison et pour pouvoir vous exercer dans de bonnes conditions, je souhaitais vous recommander 5 appareils vraiment basiques que vous allez pouvoir procurer en dépensant pour chacun d’entre eux moins de 50€.

1 ) Le tapis de gym 

 Les tapis de gym sont des tapis conçus avec une matière antidérapante qu’on utilise pour faire des séances de fitness ou de yoga. Ils permettent de protéger, les mains, les pieds, le dos et le corps pour réaliser ses exercices préférés. En plus de se protéger contre les sols durs, les tapis de gym permettent de réduire les risques de blessure et d’éviter d’avoir les mains et les pieds qui glissent à cause de la transpiration. 

Les tapis de gym ne coutent pas très cher et leur durée de vie est plutôt longue. Pour tirer le meilleur avantage des tapis de gym, il est important de les nettoyer après chaque utilisation avec l’eau ou avec un nettoyant sous forme de spray.

tapis de gym

 
diMio Tapis de Yoga / Pilates 185 x 60 cm 5 couleurs au choix 2 épaisseurs Antidérapant – citron vert – 185 x 60 x 1.5 cm

 

2 ) La barre de traction multifonction 

La barre de traction est un équipement idéal pour réaliser des exercices intensifs du haut du corps à la maison en utilisant le poids de son corps. Elles sont si pratiques et si peu couteuses que toutes les personnes souhaitant sculpter leur corps devraient en avoir une.

barre de traction multifonction

 
Barre de traction multifonctions

 

3) Le ballon de gym 

Le ballon de gym est probablement l’un des articles de fitness les plus populaires. On peut aussi bien les retrouver dans les salles de sport, les centres de rééducation ou bien au cabinet de votre kinésithérapeute. Ces ballons offrent un tas d’avantages car ils pourront vous être utiles aussi bien pour augmenter votre force que pour réhabiliter vos muscles.

 ballon de gym
Ballon Suisse de gym 65 cm avec Pompe – Swiss Ball

 

4) L’appareil à dips  

L’appareil à dips un appareil de sport très modeste puisqu’il s’agit simplement de 2 barres parallèles. Malgré cette modestie cet équipement, est très versatile puisqu’il peut être utile pour tous les types d’athlète ; il peut aussi bien être incorporé l’ entrainement de  bodybuilding qu’à celui de cross fit. Il permet de renforcer les triceps et la poitrine simultanément. Pour les plus créatifs, cet appareil vous offrira la possibilité de faire un nombre incalculable d’exercices.

Barre dips

 
Sportplus SP-LE-002 Barre de musculation

5) La corde à sauter 

La corde à sauter est un équipement qui vous permettra de coupler exercice et plaisir à la fois. Cet article est tellement efficace pour s’entrainer, qu’une très grande variété de sportif l’utilise. Il n’y a aucunement besoin d’être un sportif professionnel pour faire de la corde à sauter de même que vous n’avez pas besoin d’être un expert en corde à sauter pour tirer l’avantage de cet instrument.

corde à sauter
Balala Corde à sauter pour Entraînement Crossfit Fitness Longueur Réglabl

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