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Smoothie vert banane noix de cajou

J’adore cette recette de smoothie car c’est un excellent moyen d’ajouter du bon gras dans son smoothie. Les noix de cajou sont riches en oméga 3 et cela contribue à maintenir le cœur en bonne santé. Ce sont aussi une bonne source de minéraux.

Il n’y a pas besoin d’ajouter beaucoup de noix de cajou pour pouvoir profiter de leurs bienfaits. J’ai seulement utilisé le ¼ d’une tasse.

J’ai aussi complété mon smoothie d’une demi-cuillère de gingembre en poudre pour aider à la digestion. De plus, le gingembre permet aussi d’aider les personnes qui souffrent d’arthrite ou d’allergie et de lutter contre les rhumes.

Vous pouvez aussi ajouter une carotte pour l’apport en vitamine A et en antioxydant. De plus, cela est bon pour la vue et la peau.

Smoothie vert banane noix de cajou

Ingrédients   

  • 1 banane, pelée
  • ¼ d’une tasse de noix de cajou non grillée
  • ½ cac de gingembre en poudre
  • 1 petite carotte
  • 3 coupes remplies de feuilles d’épinard
  • 250ml de lait d’amande

Instructions

Ajoutez d’abord le liquide dans votre blender, ensuite la banane, pu

is rajoutez le reste des ingrédients. Mixer le tout pendant une trentaine de secondes, ou jusqu’à ce que la texture du smoothie devienne crémeuse.

 

Conseils 

Pour avoir un smoothie bien frais vous pouvez ajouter des glaçons ou utiliser un banana congelé.

Il est préférable d’utiliser des noix de cajou non grillées et non salées.

 

 

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