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Est ce que le « régime sans gluten » est bénéfique pour les sportifs ?

Le « régime sans gluten » est très en vogue en ce moment. Selon vous, est-ce un effet de mode ou un véritable enjeu de santé publique ?  
Pour ma part, plutôt que de surfer sur la vague du « sans gluten » juste pour suivre la tendance, j’aimerais tenter de comprendre si cela peut être bénéfique pour les sportifs. C’est-ce que je vais partager avec vous dans cet article. Continue reading « Est ce que le « régime sans gluten » est bénéfique pour les sportifs ? »

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7 bonnes raisons de planifier et préparer ses repas à l’avance

Préparer ses repas à l’avance est vraiment essentiel pour avoir une alimentation saine. Cela peut même s’avérer indispensable avec un planning surchargé par le boulot, les séances de sports, la vie de famille, etc. Les bénéfices que nous pouvons tirer en préparant et en planifiant nos repas à l’avance sont multiples.  Continue reading « 7 bonnes raisons de planifier et préparer ses repas à l’avance »

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10 règles pour réussir ses recettes de smoothies

Si comme moi-vous êtes friands de smoothie alors vous venez d’atterrir au bon endroit ! Traditionnellement, le smoothie est une boisson réalisée à partir d’ingrédients frais et naturels tels que les fruits et les légumes mixés qu’on mélange avec soit des jus de fruits, soit de la glace pilée ou soit du yaourt glacé. C’est devenu une boisson très en vogue. Du coup, je vais vous donner 10 règles pour réussir vos recettes de smoothie à tous les coups. Continue reading « 10 règles pour réussir ses recettes de smoothies »

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10 conseils pour vous aider à varier votre alimentation

Manger de manière variée et équilibrée est la meilleure solution pour éviter les carences et les déséquilibres alimentaires qui peuvent être responsable de la baisse des performances sportives. C’est pour cela qu’il est important de manger des aliments provenant des différents groupes alimentaires à chaque repas. Dans cet article, il vous sera présenté 10 conseils qui vont vous aider à varier votre alimentation. Continue reading « 10 conseils pour vous aider à varier votre alimentation »