Djokovic

Les 8 secrets alimentaires de Novak Djokovic

Que faut-il faire pour devenir le numéro un mondial de tennis ?

Beaucoup s’entrainer, avoir des nerfs solides, et si vous êtes Novak Djokovic (N.D), un régime strict sans gluten qui, selon lui, a joué un rôle majeur pour l’aider à atteindre la position de numéro un mondial au classement ATP . Continue reading « Les 8 secrets alimentaires de Novak Djokovic »

analyse de sang

Pourquoi les analyses de sang peuvent vous aider à augmenter vos performances ?

Beaucoup de personnes pensent que les analyses de sang doivent être pratiquées uniquement en cas de problème médical. La vérité est que ce n’est pas du tout le cas puisque les progrès Continue reading « Pourquoi les analyses de sang peuvent vous aider à augmenter vos performances ? »

boisson isotonique

5 recettes de boisson isotonique fait maison

Vous avez sans doute déjà entendu parler de ces boissons qui sont proposées aux sportifs. Parfois appelés boisson sportive, boisson de l’effort, boisson énergétique ou boisson isotonique, elles ont ont pour intérêt de soutenir les sportifs au cours d’un effort pour remplacer l’eau et les électrolytes évacuées à travers la transpiration et  pour redonner de l’énergie.    Continue reading « 5 recettes de boisson isotonique fait maison »

smoothie banane fraise-2

Smoothie pour la récupération : fraise banane beurre de cacahuète

Après un entrainement, il est important de boire pour se réhydrater mais il est aussi utile de consommer des aliments pour reconstituer nos réserves de glycogène et pour favoriser la reconstruction musculaire. Le smoothie justement pourra être une boisson de choix puisque vous allez pouvoir en réaliser à partir d’aliment source de glucides et de protéines. Vous trouverez ci-dessous une recette de smoothie pour la récupération que j’adore, il s’agit d’un smoothie à base de fraise, banane et beurre de cacahuète. 

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haut niveau - amateurisme

Quelle est la différence entre un sportif de haut niveau et un sportif amateur ?

Beaucoup de jeunes sportifs rêvent de pouvoir un jour faire de leur sport favori leur métier principal. Hélas tous ne parviendront pas à atteindre le haut niveau. Certains deviendront sportifs de haut niveau et pourront même en vivre alors que d’autres se contenteront d’en faire un loisir. Continue reading « Quelle est la différence entre un sportif de haut niveau et un sportif amateur ? »