5893007248_539215a423_b

Traction musculation : Quelles sont meilleures barres de traction ?

Imaginez que votre but est de devenir plus fort et plus beau. Il y a plusieurs solutions qui vous permettront d’atteindre votre but, mais celles auxquelles on pense en premier ne sont pas les plus simples ni les moins onéreuses . La solution que je peux vous proposer ici est très abordable et sera super efficace pour muscler et tonifier votre corps.

Continue reading « Traction musculation : Quelles sont meilleures barres de traction ? »

Training Fitness Press Legs Workout Exercise

Comment éviter les blessures quand on s’entraine dur ?

Faire du sport est une bonne chose. S’entrainer dur est encore meilleure. Mais faire du sport régulièrement est la clé pour obtenir de manière durable, santé, performances et une meilleure silhouette. Malheureusement, il y a beaucoup de choses qui peuvent nous empêcher de nous entrainer régulièrement. Le travail, la famille, les déplacements et la vie sociale peuvent à tout moment venir bouleverser notre emploi du temps – souvent brusquement – et cela peut avoir pour conséquence de devoir faire des entrainement bâclés voir à ne pas s’entrainer du tout. Mais l’obstacle le plus pénible venant à perturber notre programme d’entraînement est sans aucun doute l’arrivée d’une blessure.   Continue reading « Comment éviter les blessures quand on s’entraine dur ? »

Banana Milkshake Smoothie Diet Apple Fruit Drink

Que faut-il boire après une séance d’entrainement ?

Une séance d’entraînement réussi dépendra autant de votre capacité de récupération que de la séance elle-même. Après avoir fait subir à vos muscles l’épreuve du stress pendant votre entraînement, vous devrez par la suite reconstituer vos réserves de glycogène pour aider vos muscles à mieux récupérer. Continue reading « Que faut-il boire après une séance d’entrainement ? »

boisson isotonique

5 recettes de boisson isotonique fait maison

Vous avez sans doute déjà entendu parler de ces boissons qui sont proposées aux sportifs. Parfois appelés boisson sportive, boisson de l’effort, boisson énergétique ou boisson isotonique, elles ont ont pour intérêt de soutenir les sportifs au cours d’un effort pour remplacer l’eau et les électrolytes évacuées à travers la transpiration et  pour redonner de l’énergie.    Continue reading « 5 recettes de boisson isotonique fait maison »