bien manger et p1

Comment manger pendant l’été (Partie 1)

Lorsqu’il fait chaud et humide, nous sommes plus tentés de consommer des aliments et des repas rafraîchissants. Les ragoûts de bœuf, les purées de pommes de terre, les soupes de nouilles ne sont pas les repas auxquels on pense en premier pendant une vague de chaleur. Heureusement, il y a beaucoup d’aliments et diverses méthodes de cuisson qui peuvent vous aider à vous sentir plus frais pendant l’été. Planifiez vos repas et vos collations autour d’aliments hydratants qui nécessitent peu ou pas de préparation est la clé pour pouvoir survivre à la chaleur de l’été. Continue reading « Comment manger pendant l’été (Partie 1) »

10-aliments-sportifs

Les 10 meilleurs aliments pour sportifs

Comme l’explique Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste du sport, sur son site internet, « Les sportifs ont des besoins spécifiques et l’alimentation de « Monsieur Tout Le Monde » n’est plus suffisante pour combler les pertes et besoins occasionnés par l’effort physique.  »  Continue reading « Les 10 meilleurs aliments pour sportifs »

Protéines animales et végétales

Quelles sont les différences entre les protéines animales et végétales ?

Notre corps est composé d’environ 20% de protéines. Puisque celles-ci ne sont pas stockées par notre organisme, comme cela peut être le cas pour les glucides, il est important d’en consommer chaque jour. Nous pouvons en retrouver dans plusieurs sources d’aliments qu’ils soient d’origine animale ou végétale.   Continue reading « Quelles sont les différences entre les protéines animales et végétales ? »

planning-repas-excel

Comment réaliser ses plannings de repas à l’aide d’Excel ?

Je considère qu’il existe 2 types de repas : les repas  « du quotidien » et les repas  » pour se faire plaisir ».  Vous vous demanderez surement à quoi je veux faire allusion en distinguant ces 2 types de repas. Continue reading « Comment réaliser ses plannings de repas à l’aide d’Excel ? »